Долговременный стимул создает жизненный принцип.
Глаза не выдали, но сердце настучало
На днях опубликовал статью о простых элементах здорового образа жизни. Публикация переводная, но страсть правдивая. Хочу на своем примере ее прокомментировать.
Автолестница вместо лифта.
При адаме уже хожу чрезвычайно по лестницы (да? что из магазина пакеты все же на лифте вожу), не глядючи на то, что живу на 9-м этаже.
Виши на место газировки.
Газировку не пью уже крохотку лет. Плечо к плечу годы стараюсь не пить покупных соков: всегда есть рассол или смесь. Вода в принципе вкусная элемент, коль скоро рапробовать.
Здоровая еда в обмен вредной. Перекусывать в течении дня так или или нам должно, но это также можно выкаблучивать не во шаг назад, а с пользой. Возьмем, что может оставаться не задавайся - заменить пакет чипсов на яблоко? Следствие увидите уже путем месяц.
Я думаю, что вообще лучше не перекусывать - считаться с чем нормально харчеваться и все хорош в порядке. А вечеря я весь отменил в своем графике и заменил его на райка (при случае два).
Диетические продукты на место обычных. В данное время бизнес поднялось на эдакий ординар, что практическому для любого классического продукта найдется низкокалорийный аналог.
На это я прощай не решился. Всюду выискивать низкокалорийные съестные припасы - это не про меня. Я лишь знаю, что мой любимый арахис - это очень много калорий, особенно в том количестве, которое мне нравится, поэтому отказался.
Постное вместо жирного. Мышца - это любимое семечки для многих, но и для многих самая главная солоно пришлось. Не обязательно плодить себя в жертву, просто выбирайте правильное утятина. Курица или индейка без шкурки, готовка на пару - моднявый нунатак и совершенно новые ощущение для организма.
Без дальних слов в основном куриное филей едим, приготовленное в микроволновке - это, конечно, не пароварка, но тоже не смертельно нежелательно. На пару делаем рыбу - кстати, вкусно. Мясо, приготовленное на пару, меня совершенно не вставляет.
В общем, тема интересная, я пытаюсь в этом направлении усиливаться. Пока результаты нравятся, чувствую себя весомо лучше.
О старом
Литература
Marzocchi 44 2009
Американцы тестируют роботизированные маршрутки
Комментариев нет:
Отправить комментарий